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手机成为“小三”，如何哄另一半改掉在卧室玩手机的习惯？
2018-10-18 21:24:07
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写了几篇分析两性关系的文章，便有粉丝向我提出了一系列问题。看来，维持婚姻，让夫妻生活不乏新意，确实不是一件容易的事情。
有一位女士，她担心她12年的婚姻事实上已经死亡了。她爱她的丈夫，但承认她们已经有一年多没有做爱了，“我们之间所有的身体的和情感的亲密都没有了”，“我们似乎不再认识对方”。
尽管有一种极度的疏离感，但这位女士坚持和老公以夫妇的名义花很多时间在一起。
他们一起抚养两个孩子，一起生活，拥有同一个家，共享一张双人床。一旦他们的女儿们在家过夜，他们甚至会特意挤到一张沙发上睡觉。
但是，她说，这还不够。“他就在我旁边，和我看的是同样的电视节目，但他在他的手机上看，我在我的手机上看，我们不同频。当我们上床睡觉的时候，也把手机带上床，接着看手机，直到睡着。我感觉好孤单啊。”
她的要求并不高，“只是希望我的丈夫发现我和他的手机一样有趣”，但最后她惊讶地得出结论，老公爱手机甚于爱她！
你是不是也有似曾相识的感觉？你的夫妻生活是不是和这位女士一样，有一种被第三者侵入的感觉？
是的，很多人的夫妻关系中有了第三者，它就是手机！
无论是一起看电视，出去吃饭，还是只是边喝茶边聊天，你老公的注意力很快就会从你身上转移到手机上。
很多男人工作很忙，业务又是跨时区的，一天二十四小时开机是可以理解的，但将手机带进卧室，将卧室变成办公室，直接影响到夫妻生活，相信很多女士无法理解。
最让这些女士们苦恼的是，她们发现，让老公关掉手机是徒劳的，睡觉前看手机，早上醒来的第一件事是摸手机。难怪他们没有了性生活。
很多女士都有类似的烦恼。研究人员最近发表了一项关于我们家中屏幕可能对我们的性生活产生有害影响的重要研究结果：家里的电视足以损害夫妻性生活，使他们做爱的可能性降低了百分之六。但作者指出：“智能手机可能是真正的性生活杀手。”
这项由特拉华大学主导的研究发现，人们越来越愿意用电子媒体来代替现实生活中的亲密。另一份年度移动消费者调查，研究了人们使用智能手机的习惯，发现43%的人认为自己的伴侣使用手机过多。
现在很多爸爸妈妈知道守着孩子玩手机会对孩子产生负面影响，在这方面有了比较严厉的约定。但我认为，现在需要将这些约定进一步扩大，用来保护夫妻关系和感情。因为一旦孩子们上床睡觉了，夫妻二人开始各玩各的手机，这是不好的，因为你或你丈夫在床上翻阅电子邮件或微博、微信，你相当于把几百个人了你们的卧室。
是的，你是连接全世界了，却切断了与躺在你旁边的人的情感联系。
要建立亲密关系，就需要给予你的伴侣全心全意的关注。如果你的手机“嘀”一声，你就翻看一下，你怎么能够做到全神贯注于你的伴侣？毕竟，我们的这些手机越来越智能，我们下载的每个新闻和社交媒体APP都被编程成用迷人的嗓音和振动激起我们的兴趣，这些声音会迅速照亮我们大脑中的奖赏中心，我们不去查看手机，这得需要多大的定力！
另外，身体上的亲密需要和你的伴侣不时地眼神交流——如果你一直低头看手机而不是看着对方的脸，你就无法做到这一点。最要命的是，我们不会觉得这样做是在背叛我们的亲人，因为我们口袋里装的是手机，不像某个人。
然而，我们睡觉的时候，手机就在旁边；我们带着手机从一个房间到另一个房间；当我们找不到手机的时候，我们焦躁不安——真的，他们也许真的是人，难怪他们会造成这么大的破坏。
事实上，我们都知道过度使用手机会破坏夫妻生活，但当铃声响起时，我们还是迫不及待地想知道电话是谁打来的或想知道是什么信息需要我关注，而没有想到，那个真正需要我关注的人就坐在我面前。
我当然知道手机给我们的工作和生活带来很多便利，也提高了我们的工作效率，所以我的意思不是让大家完全抛弃手机，远离手机。我想说的是，我们在一个科技时代，既要知道科技给我们带来的好处，也要了解科技对我们形成的挑战。其中之一是，手机让夫妻可以随时保持联系，但又导致“我就在你对面，你却视而不见”。
所以，为了保护婚姻，我们需要制定规则，限制手机对我们产生负面影响。
其实，限制手机使用，做起来并没有你想象得那么困难。比如，夫妻二人同时关掉通话通知，甚至完全关掉手机，真的很有帮助；卧室里禁用手机，实施起来也不难。
最重要的是，我们通过这些规则，让我们牢记，婚姻只是两个人的空间——如果你总是把手机放在比伴侣更重要的位置，那么最终剩下的，可能只有你自己。
接下来干货分享：如何哄你的另一半改掉在卧室玩手机的习惯
1.试着不让把手机带进卧室，眼不见，心不烦，手机的诱惑就消失了。如果你的另一半拒绝，那就再找一条你们都满意的前进道路。例如，同意在规定时间关掉手机；早上醒来第一件事情上先聊天，再摸手机。
2.晚上睡前第一件事就是查看时间。买一个闹钟，这样你的另一半就找不到睡前看手机的借口了。
3.能否来个约定：每天共享一个小时，一个下午，甚至一整天，这段时间不玩手机，不接任何电话。
4.学会积极地倾听，在和另一半交谈时，要有意放下你的手机，结束聊天前决不重新拿起手机。
5.试着安排用餐时间、电影之夜享受无手机体验——甚至可以把手机扣在桌子上，如果正面进上的话，它们仍然可以分散注意力。
6.做爱之后，不要拿起手机，至少要花点时间拥抱和交谈。
7.尝试在约定的时间每天关闭工作邮件提醒。如果你的工作确定不得不查看邮件的话，也争取做到至少每周有一天不查看邮件，你只在预先安排好的时间段登录。
8.过一个什么设备也不带的周末怎么样？如果这听起来很吓人，那就试试免费“无手机周末”吧。从技术的角度说，即使短暂的时间也会大大影响你们之间的关系。
